Упражнения для устранения застоя крови в тазу

Упражнения для устранения застоя крови в тазу

Выздоровление заднего проходаДобрый всем день.

Всем известно, что главной причиной возникновения геморроя является застой крови в области прямой кишки. Наша цивилизация вынуждает нас длительное время находиться неподвижно в одном положении.

Мы сидим воле компьютера, сидим возле телевизора, сидим за рулем автомобиля, сидим во время приема пищи. Стоим возле станка, стоим в очереди в магазине, стоим в общественном транспорте… Этот список можно продолжать долго. И все это время кровь застаивается, что способствует обострения геморроя.

Поэтом важно регулярно прокачивать кровь из этой области, важно удалить застоявшуюся кровь богатую отходами жизнедеятельности клеток из наших геморроидальных шишек, важно втолкнуть в них богатую кислородом и питательными веществами свежую кровь, которая даст возможность клеткам нормально выполнять свои функции и задачи.

Также важно тренировать мышечные связки, поддерживающие геморроидальные сплетения на своем месте, так как именно слабость этих мышц вызывает выпадение геморроидальных сплетений из своих анатомических мест.

Но как это лучше сделать?

Проверенная пошаговая методика по устранению застоя крови в тазу, профилактика геморроя. Узнай подробнее в этой статье прямо сейчас!

В этой статье я предлагаю усилить воздействие всем известных упражнений Кегеля, о выполнении которых я писал в предыдущей статье. Считаю, что одних этих упражнений недостаточно, нужно их усовершенствовать.

Наиболее оптимальный вариант прокачивания крови в области прямой кишки, а также тренировки мышечных связок, поддерживающих геморроидальные сплетения – это положение лежа.

Находясь дома, ложимся на пол, на диван, на кровать – на любую горизонтальную поверхность, удобную для вас. Ложимся на левый бок или на правый, тоже на тот, на какой вам удобно. После этого скрещиваем стопы ног, как на рисунке ниже.

упражнения для лечения геморроя, оток крови с заднего прохода

 

Ноги должны быть распрямлены, т.е. прямые, не согнутые. Голову ложем на подушку. Руку, которая оказалась внизу, ложем под щеку, сжав кулак. Если вы лежите на левом боку, то левая рука оказывается внизу. И ложем под щеку ее.

Правую руку сгибаем в локтевом суставе и упираемся ею в пол, в диван или в поверхность кровати. Если вы лежите на правом боку, то соответственно правая рука оказывается внизу и ложем ее под щеку. Левой рукой упираемся в горизонтальную поверхность, на которой вы лежите.

Расслабьтесь немного. Займите удобное для вас положение. Все мышцы должны быть расслаблены. Руки можно расположить и по другому, так как вам удобно.

После этого делаем сложное движение:

1.Выполняем втягивание ануса, выполняя упражнение Кегеля.

2.После максимального сжатия и втягивания ануса резко сжимаем ягодицы, напрягая ягодичные мышцы.

3.Не расслабляя анус и ягодиц, делаем активное движение тазом вперед.

4.Расслабляем ягодицы, анус, возвращаем таз на первоначальное место.

5.Отдыхаем 7-10 секунд до полного расслабления ануса и ягодичных мышц.

6.Повторяем упражнение 10-20 раз в зависимости от вашего физического состояния.

7.Отдыхаем несколько минут и повторяем цикл упражнений.

Количество упражнений – чем больше, тем лучше. При увеличении болезненности геморроя уменьшаем количество и интенсивность упражнения.

Смысл упражнения – добиться сжимания и обдавливания геморроидальных узлов. Особенно почувствуют эти узлы те, кого преследует чувство инородного тела в заднем проходе, у кого есть чувство распирания в анусе.

При этом заметьте – при возникновении болезненности от сжатия геморроидальной шишки не надо сильно ее сжимать!

Упражнение нужно выполнять осторожно при возникновении боли при его выполнении, так как ваша геморроидальная шишка может быть воспалена, может кровоточить, может просто болеть.

Не надо усердствовать и пытаться за один день решить проблему геморроя! Это нереально!

Нужно регулярное выполнение предложенных мною упражнений, в ходе чего ваш анус начнет постепенно выздоравливать.

По сути, вы выполняете легкий массаж, легкое обдавливание геморроидальной шишки, осторожно прокачиваете кровь в анусе. Ваша задача сдавливать свои шишки до возникновения легкой болезненности.

И обязательно полностью расслаблять анус и ягодичные мышцы в течение 7-10 секунд, так как в это время в шишку поступает свежая кровь. Если вы будете спешить, не будете расслаблять анус, то упражнение будет выполнено неправильно, свежая кровь не поступит, оздоровления не будет.

Легонько сжимаем свой геморрой до ощущения легкой болезненности. Постепенно болезненность шишки будет уменьшаться, и вы будете их ощущать при более сильном сжатии ануса.

Предложенные мною упражнения можно делать и стоя, их эффективность уменьшается из-за напряжения ягодичных и других мышц, которые будут поддерживать вертикальное положение туловища.

Также предлагаю просмотреть видео с еще одним способом устранения застоя крови в прямой кишке:

С уважением, Сергей.

Метки записи:  
Подпишитесь на обновления сайта бесплатный курс лечения геморроя
Комментарии к новости "Упражнения для устранения застоя крови в тазу"
Перейти к форме комментирования
  1. Добра столько людям несёте, дай Бог Вам всего самого светлого в жизни! Спасибо!

  2. Отлично написано. А главное хорошо разжевано

  3. Спасибо, Сергей! Это работает! Шишка значительно уменьшается после упражнений и неприятных ощущений становится меньше. Сразу же видимый результат. Теперь бы как-то закрепить все это дело.

    • C гиподинамией вы начали бороться. Но есть еще и другие факторы, влияющие на геморроидальную шишку.
      Нужно их определить и устранить. Предлагаю это сделать индивидуально.

  4. Да. Огромная благодарность Вам за Ваш труд!

  5. Можно ли делать обыкновенные приседания со своим весом, при геморрое первой стадии? Уровень физической подготовки позволяет приседать 500 раз и более....

    • При первой стадии можно приседать, но осторожно.
      Приседания повышают внутрибрюшное давление, поэтому не злоупотребляйте с количеством приседаний.
      Смотрите по самочувствию, если после серии приседаний шишка наливается и увеличивается в размере, то нужно уменьшить количество и интенсивность приседаний.

  6. "5.Отдыхаем 7-10 секунд до полного расслабления..."
    и ниже
    "И обязательно полностью расслаблять анус и ягодичные мышцы в течение 7-10 минут, так как в это время в шишку поступает свежая кровь."

    Так секунд или минут? Наверно секунд, пойду делать.

  7. Прошу прощения,но что значит ,,таз вперед"?Ягодицы отходят назад или живот выпячивается вперед?

  8. Добрый вечер! У меня геморрой,иногда зуд в заднем проходе,бывает жжение,но болей нет. Я занимаюсь каждое утро зарядкой:делаю велосипед,хожу на ягодицах,приседаю до 50раз,но не глубоко,трясусь на пальцах ног 150 раз,делаю полностью упражнения ниши.В течения дня я приседаю,держась за ручку двери 200-300 раз(по Неумывакину).Мне 70 лет,кроме геморроя у меня варикозное расширения вен.Сергей,скажите мне,пожалуйста,можно мне всё это делать? С уважением Люба.

    • Добрый вечер.
      Конечно нужно все это делать, иначе из-за застоя крови в области прямой кишки будут расти геморроидальные шишки.

  9. Добрый вечер,Сергей!Спасибо за ваш ответ мне.Я подписалась на вашу бесплатную книгу" восемь шагов по избавлению от геморроя".Сегодня я получила последний урок.Я очень довольна,что у меня есть теперь эта книга.Очень ценный материал даётся в ней. Благодарю вас за ваш БЕСЦЕННЫЙ ТРУД ! Также хочу поблагодарить вас,Сергей,за весь блог,что создали.Очень нужный для нас всех материал вы освещаете в нём.Ещё раз большое спасибо вам. С уважением.Люба.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля

О блоге
Блог о физиологии и восстановлении кишечника человека создан для оказания помощи всем больным, страдающим от заболеваний кишечника, приводящих к геморрою.

Информация собирается по крупицам из уст всех больных.

Каждый оставленный вами комментарий поможет другим больным избавиться от заболеваний кишечника.

Только взяв ответственность за свое здоровье в свои руки, Вы сможете избавиться от болезней!