Силовые упражнения для рассасывания геморроидальных шишек

Силовые упражнения для рассасывания геморроидальных шишек

еспандерЗдравствуйте, дорогие читатели моего блога.

Сегодняшняя статья посвящена одной из самых актуальных проблем каждого больного геморроем – рассасыванию шишек геморроя, которые мешают нормальной жизни.

Действительно, у многих возникает эта проблема после того как прошло обострение геморроя. При помощи различных медикаментозных средств (мази, свечи, таблетки) или народных средств (отвары, снадобья) при первой, второй и третьей стадии геморроя удается снять воспаление, уменьшить или вообще снять боль в заднем проходе.

Однако, несмотря на это, в прямой кишке остается геморроидальная шишка, которая все равно является причиной многих проблем, например, таких как мокнутие – просачивание содержимого кишки наружу из-за нарушения целостности жома сфинктеров (мышц) прямой кишки.

Мокнутие неизбежно приводит ко второй проблеме – зуду в заднем проходе, что причиняет массу неудобств. Вам приходится очень часто посещать ванную или туалетную комнату для удаления просочившейся наружу слизи и устранения зуда.

А если вспомнить то, что подавляющее большинство больных геморроем вообще не знает и не умеет правильно опорожнять кишечник, что приводит к увеличению размеров геморроидальной шишки, ее выпадению из заднего прохода, что зачастую ведет к дальнейшему обострению геморроя.

Поэтому проблема рассасывания имеющихся геморроидальных шишек очень актуальна.

Не знаете как избавиться от геморроя? Читайте о специальных упражнениях для рассасывания геморроидальных шишек в этой статье.

Что по этому поводу можно узнать у врачей или найти в интернете на огромном количестве сайтов, посвященных профилактике и лечению геморроя?

1. Упражнения Кегеля

Это в первую очередь упражнения Кегеля. О них огромное количество информации. И я уверен, что эти упражнения надо делать обязательно каждому даже здоровому человеку для профилактики геморроя.

2. Приборы для рассасывания геморроидальных шишек

Во вторых, можно найти различные приборы для рассасывания геморроидальных шишек. Например, аппарат Витафон, который  создает микровибрацию тканей и кожи посредством постоянно сменяющейся звуковой частоты, которая происходит в заданном автоматической программой пределе.

Смысл этих приборов – при помощи вибрации различной частоты улучшить кровообращение. Мое мнение по поводу эффективности таких препаратов простое. Для начальной стадии геморроя можно попробовать, но если шишка уже давняя, четко сформировалась, то у меня есть сомнения по поводу эффективности.

Опять же здесь надо смотреть на то, что явилось причиной образования геморроя. Если причина тромбоз (образования сгустка крови в прямой кишке), то можно попробовать прибор. Если геморроидальная шишка образовалась из-за других причин (их множество), т.е. не из-за тромбоза, то можете мне говорить что угодно, но я не поверю, что этот или иной прибор поможет.

Прошу заметить, что это лично мое мнение и не больше того. Если я ошибаюсь, то это очень даже и хорошо. Я так думаю и все.

3. Простые упражнения

Третье - различные упражнения, типа березка, кручение ногами на спине, поднятия таза лежа и т.д. Опять же эти упражнения надо делать всем. Но они не всегда эффективны. Определить их эффективность можно и нужно только индивидуально. У каждого человека разная эффективность в зависимости от отрицательных факторов, которые способствую появлению геморроя.

Например, если вы страдаете от запоров, неправильно опорожняете кишечник, у вас метеоризм и вздутие живота, то эти упражнения не смогут избавить вас от геморроя.

Здесь каждому стоит понимать, что в первую очередь нужно устранить запоры, научиться правильно опорожнять кишечник в течение одной минуты без всяких потуг, нормализовать пищеварение, а потом уже рассасывать геморрой.

4. Активный образ жизни

Думаю, что никому не надо доказывать актуальность проблемы гиподинамии, при которой кровь застаивается в области малого таза, что приводит к обострению геморроя. Ходьба, бег трусцой, плавание приветствуется всем врачами.

5. Специальные упражнения для устранения застоя крови

Ранее я писал, что рекомендую несколько усложнить упражнения Кегеля по придуманной мною методике.

Повторяться не буду. Об этом я писал в этой статье.

Однако всего этого оказывается часто бывает недостаточно. Все проктологи в один голос вам скажут, что геморроидальные шишки невозможно рассосать, особенно если их появление не связано с тромбозом.

Согласно нашей медицины, шишки лучше удалить при помощи малоинвазивных методов (легирование латексными кольцами, инфракрасная фотокоагуляция, склеротерапия). Да, согласен, это быстро и просто. Но дорого.

Можно удалить хирургическим путем. Здесь тоже много чего придумано. Подробнее вам с удовольствием расскажет любой проктолог.

Однако есть один минус:  очень часто геморрой появляется вновь из-за того что вы не устранили причины его возникновения. А причина в основном проста: застой крови в области малого таза из-за слабости мышечного каркаса таза и мышц нижних конечностей.

Как я уже писал в предыдущей статье кровообращение органов малого таза, в том числе и прямой кишки, напрямую зависит от работы мышц таза и ног, которые работают в кинематической связке.

мышцы таза

Это означает что эти мышцы связаны между собой. Если вы делаете специальные упражнения для мышц ног, то вместе с ними работают и мышцы таза.

Я не буду вдаваться в анатомические подробности строения мышц таза и ног. Просто приведу примеры упражнений и расскажу, как я их делаю в домашних условия.

Для работы этих мышц и рассасывания геморроидальных шишек нужно приобрести обыкновенный ленточный экспандер.

мой еспандер

В первую очередь его нужно правильно выбрать, так как цвет ленты определяет его растяжимость, т.е. силу нагрузки при выполнении упражнений.

Здесь все очень просто: в зависимости от вашего физического состояния выбираем экспандер под себя.

Желтый цвет ленты – минимальная нагрузка (идеален для новичков),

Зеленый цвет ленты – легкая нагрузка,

Красный цвет ленты – средняя нагрузка

Черный цвет ленты – максимальное сопротивление.

К ноге экспандер советую привязывать при помощи обыкновенного платка, мягкой тряпки и так далее. Смотрите рисунок ниже.

мой еспандер на ноге

Один конец экспандера привязываем к ноге, второй конец цепляем за ножку кровати, дивана любого другого предмета мебели, который достаточно тяжел, чтобы не сдвинуться с места.

Упражнения для рассасывания геморроидальных шишек выполняем 15–20 повторов при одной серии. Приведенные упражнения первые три недели рекомендуется выполнять без чрезмерного напряжения при растяжении резинового экспандера.

Через каждые двенадцать занятий можно ложиться дальше от дивана, кровати, к которой прикреплён экспандер для увеличения усилия, учитывать увеличение силы ног. Топтаться на одном напряжении не следует.

Каждое движение ногами нужно выполнять мягко, с ровным усилием от начала до конца. Не нужно резко тянуть амортизатор и несдержанно быстро бросать ногу в исходное положение;

Мышцы, сухожилия и связки, в первый раз исполняющие эти упражнения, могут поскрипывать, потрескивать и побаливать на следующий день. Могут даже быть судороги и отечность.  Опять же не спешить и не ждать моментального результата.

Но это все является нормальной реакцией адаптации к непривычной жизни тела, до тех пор, пока мышечные волокна не распрямятся и не возобновят прохождение крови по кровеносным сосудам внутри себя.

Минимальное количество тренировок в неделю – три. Продолжительность тренировки – не менее двадцати  минут и не более часа. Важно смотреть за своим самочувствием. При обострениях геморроя, при тромбозе геморроидального узла эти упражнения делать нельзя.

Упражнение первое.

Ложимся на живот, сгибаем ногу в коленном суставе до максимума.

Первое упражнение для лечения геморроя

Упражнение второе.

Сгибание ноги в коленном суставе с тягой амортизатора из положения стоя.

Второе упражнение для лечения геморроя

Исходное положение стоя, экспандер привязан к нижней части голени, другой его конец держим  свободной рукой. Сгибаем ногу в коленном суставе, стараясь пяткой сгибаемой ноги коснуться ягодицы. При этом колено обязательно держим в одном положении, не отодвигая его в сторону от вертикальной линии туловища.

Упражнение третье.

Исходное положение - сидя боком к дивану, кровати, шкафу, за которыми зафиксирован один конец экспандера, другой его конец закреплен за нижнюю часть голени или стопу со стороны дивана, кровати, шкафа.

Третье упражнение для лечения геморроя

Максимально отводим ногу в сторону, при этом нога, к которой прикреплен экспандер, прямая, другую можно согнуть, смотря как вам удобней.

Упражнение четвертое.

То же самое, что и предыдущее упражнение, только в этом случае нога максимально возможно отводится в сторону.

Четвертое упражнение для лечения геморроя

Упражнение выполнять с максимально возможной скоростью.

Упражнение пятое.

Сгибание ноги в коленном суставе, к которой прикреплен экспандер при положении лежа. С каждым последующим занятием сгибаем ногу больше, а выпрямляем ногу максимально.

Четвертое упражнение для лечения геморроя

Опять же хочу напомнить, что все делаем постепенно, не рвем, не ждем моментального результата. Основная сложность выполнения этих упражнений – это наша лень.

Но тут уже выбор за вами. Или вы рано или поздно ложитесь на стол к хирургу или делаете эти упражнения.

Будьте здоровы.

С уважением, Сергей.

Метки записи:  
Подпишитесь на обновления сайта бесплатный курс лечения геморроя
Комментарии к новости "Силовые упражнения для рассасывания геморроидальных шишек"
Перейти к форме комментирования
  1. Здравствуйте , Сергей !
    Очень познавательно. Хорошие упражнения, и всё очень доходчиво Вы описали. Спасибо !
    Я могу добавить. что мне лично помогает черная смородина. И с геморроем и с варикозным расширением вен. Лучше любого лекарства помогает. При наружном геморрое сок смородины (выдавливаю просто крупную ягоду на ватный диск ) и прикладываю к шишке. Очень эффективно.
    При варикозном расширении вен делаю "гольфы" соком черной смородины. Через час смываю теплой водой. Летом для профилактики делаю . Замечательное средство,
    Сама в интернете нашла эту информацию лет 5 назад. С тех пор это моё лекарство. Зимой замороженные ягоды тоже годятся.
    Вам, Сергей, спасибо за Ваш сайт. Скольким людям Вы помогаете обрести здоровье !

  2. Доброго дня! Благодарю за наглядное применение. Эспандер приобрел еще месяца три назад. По наитию что-то подобное делал. Есть задача укрепить мышцы ног. Ранее использовал велосипед (тренажер). Плюсую теперь силовые с эспандером. Нам, к сожалению, запрещены приседания с весом. Это будет хорошая альтернатива ( не забывая о внутреннем *ремонте* органов) и исполняя ключевые методы борьбы с геморроем. Спасибо.

  3. А какие-бы упражнения посоветовали-бы для наращивания мышц бедер?. Крепость их и жилистость (сила) вообщем-то наращивается. А вот объем. По сравнению с торсом выглядят тонковатыми, но крепкими. Без отягощений не обойтись наверное?

    • По поводу объема - конечно нужны отягощения. По этому вопросу лучше обратиться к специалистам по бодибилдингу

  4. Лика, я посоветовал Ваш метод с *гольфами* из черной смородины друзьям по даче. У них явные проблемы с варикозом ног. У двоих внутренний геморрой. Варикоз выражается в виде сеток синюшних на ногах. Метод не снял синюшность ног. Сетки на ногах остались. Но. Отметили более-менее облегченность только. Для них - слишком слабый эффект. Там запущенно все. Люди-же, имеющие внутренний геморрой - все как один, рассчитывают на внутреннее введение свечей. И не более того. Все по-старинке. Сколько не говорил им, что нужно делать - не хотят слушать. Все по-старинке. Никакой системы - ничего. - только свечи. И так болеют. Терпят. Все у них болит к вечеру. И кровотечения и желудок схватывает. Но все-равно. Свечу загнали - и думают - поможет. И не помогает мораль - никак. Говорят - ерунду ты говоришь. Слишком все сложно это.. Не хотят слышать.

  5. Комплекс. Сергей,он есть. Я им распечатку Ваших статей давал. Говорил, что локальное внешнее применение не даст излечения. Все ключевые моменты хорошо описаны в блогах. А начинать нужно с кислотно-щелочного баланса. Далее - по плану. Венозная система печени. Без нее вообще варикоз ног не вылечить. А значит надо включать щитовидку. Но и это все бессмысленно без принципа питания. Он тоже есть - дробное и частое питание, отказ от поздних ужинов. Геморрой расцветает, когда нарушен КЩБ и не выполняет свои функции печень. Плюсуем физкультуру, спец.упражнения, хорошие ( натуральные) мази или свечи. Центральное место - правильное опорожнение. Вот на это у них совсем завал. Ну не могут они быстро покинуть горшок. Как ни говорил. Ну не могу я меньше минуты и все тут. Без самодисциплины и воли ничего не выйдет. Вместо этого они только увеличивают количество вогнанных свечей, чтобы на время забыть о болячке. Утром вогнали - вечером стонут. Вечером вогнали - утром стонут. Замкнутый круг.

  6. Когда людям говорят, чтобы вылечить геморрой или варикоз, необходимо менять весь образ жизни, систему питания, что менять придется очень много-чего. Они впадают в уныние и начинают искать контр-аргументы. Отказ от таких закоренелых привычек, как употребление в обед первого, второго, третьего и четвертого. Запивание соком или чаем булочек сдобных или бутербродов с копченой колбасой, на утро кофе с сигаретой им видится невыполнимым заданием. Один день попробуют, ничего не изменилось и говорят * Ничего не работает, ерунда все*, *Да и вообще, не есть вечером вредно* и суют статьи разные. Они хотят здесь и сейчас, мгновенный результат. Годами убивали желудок, печень, щитовидку, а результат хотят мгновенный. И начинается. Один покупает дробильный аппарат за 40 тысяч, другие вагонами венотоники со свечами.Третьи вырезают все нафиг из пятой точки.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля

О блоге
Блог о физиологии и восстановлении кишечника человека создан для оказания помощи всем больным, страдающим от заболеваний кишечника, приводящих к геморрою.

Информация собирается по крупицам из уст всех больных.

Каждый оставленный вами комментарий поможет другим больным избавиться от заболеваний кишечника.

Только взяв ответственность за свое здоровье в свои руки, Вы сможете избавиться от болезней!