Тренажер против геморроя. Методика тренировок

Тренажер против геморроя

Тренажер от геморрояДоброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Любите посещать тренажерный зал? В этой статье рассказано о применении различных тренажеров для лечения геморроя.

Как известно геморроем называют смещенные в сторону анального отверстия венозные сплетения, расположенные в прямой кишке.

Причиной этого является несколько взаимовлияющих факторов, например малоподвижный образ жизни, запоры, неправильное опорожнение кишечника, слабость мышечной ткани в месте расположения этих сплетений, также называемых кавернозными тельцами.

Для эффективного лечения геморроя, а также для того чтобы избежать его повторного обострения очень важно исключить патогенные факторы, из-за которых и появился геморрой.

Если вы не устраните запоры, будете вести малоподвижный образ жизни, если вы постоянно опорожняете кишечник неправильно, т.е. сидите на унитазе больше одной минуты, тужитесь, не учитываете наличие анально-ректального угла, то проблемы, связанные с геморроем будут преследовать вас всю жизнь.

Любые современные методы лечения, будь-то медикаментозные, будь-то малоинвазивные, будь-то операционные, дадут вам только временное облегчение, так как возле удаленной любым «навороченным» способом геморроидальной шишки рано или поздно может появиться новая шишка, которая снова принесет вам болезненность, дискомфорт и страдания.

Учитывая, что у многих геморрой находится в двух стадиях – в острой форме и хронической, можно использовать специальные упражнения для укрепления мышечной ткани анального сфинктера, что поможет вернуть выпавшие геморроидальные шишки на свое место.

Несложная методика тренировок прилагается.

Во время обострения геморроя, сопровождаемого большой болезненностью, кровотечением делать предложенные упражнения нельзя. Нужно при помощи медикаментозных или народных средств избавиться от обострения геморроя, перевести его в хроническую стадию. Только после этого можно начинать потихоньку делать предложенные упражнения.

Все наши проблемы с прямой кишкой по большому счету начинаются из-за слабых мышц. Наши мышцы – это насосы, перекачивающие кровь по сосудам. Теория о том, что сердце является главным двигателем для продвижения крови, неверна.

Именно при движении мышцы сдавливают проходящие по ним сосуды, чем способствуют эффективному кровообращению. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то кровь застаивается, клеточки органов начинают болеть, так как не получают в достаточном количестве питательные вещества и кислород необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Это приводит к заболеванию целых отделов нашего организма, в нашем случае ослабляются стенки прямой кишки, что приводит к выпадению геморроидальных шишек.

Нужны специальные упражнения для восстановления тонуса мышц анального сфинктера, которые помогут избавиться от болезненности, от обострений геморроя.

Первое и самое простое, что рекомендуется, это занятия в бассейне. Но обычное плавание малоэффективно. При геморрое нужно плавать в ластах. В ластах очень интересное нагружение всех мышц ноги, во-первых на все ее части - от ягодиц до стоп, во вторых - можно очень в больших пределах менять нагрузку.

Если есть доступ к бассейну, мне кажется что плавание в ластах наиболее эффективное, и требует наименьшего напряжения сил и воли. Просто плавать в свое удовольствие – это ведь так просто!

плавание при геморрое

Если вы плаваете без ласт, то большинство сгибает ноги, перераспределяя нагрузку на руки. В ластах вы сможете плавать только с выпрямленными ногами, основная нагрузка перейдет на ягодичные и бедренные мышцы, что нам и надо.

Также важны специальные упражнения на тренажерах для укрепления ягодичных и бедренных мышц. Перед началом упражнений необходимо хорошо разогреть мышцы, например аэробикой, легким бегом трусцой.

После этого используем следующие тренажеры:

Тренажер при геморрое

На этом тренажере тело неподвижно, ногой поднимать груз вверх. Подходы, количество - по ощущениям. Рекомендуется постепенно наращивать количество до 4 подходов по 50-60 раз.

В начале выполнения тренировок надо начинать с малого и постепенно в следующие дни увеличивать нагрузки. Два раза в неделю ходить в тренажерный зал достаточно.

Вес подбираем так,  чтобы геморройная зона во время упражнений только слегка чувствовалась, это означает, что мышцы ее зоны задействуются. Если перебрать вес - там могут быть болезненные ощущения. Недобрать - толку никакого.

Второй тренажер: тело неподвижно, ногой отталкивать назад педаль с грузом.

Тренажер от геморроя

 

После занятий на 1-ом или 2-ом тренажере отчетливо снимается боль.

На следующей картинке показан самый эффективный тренажер - разгибатель спины. Правда в некоторых клубах стоит сидение под 45 градусов, опора идет на слегка согнутые ноги.

Здесь задействуются мышцы бедра и спины. При 20 кг делать легко без ощущений, при 27 (следующая гирька) - небольшие неприятные ощущения в области геморроя, но с повторениями уменьшаются.

Тренажер и геморрой

 

В спортклубе на каждом тренажере красным выделены зоны, на какие действует нагрузка. 1 и 2 тренажеры - на ягодицы. 3- ягодицы плюс нижняя часть спины вдоль позвоночника.

Нельзя забывать о риске при выполнении этих упражнений, так как давление в брюшной полости резко повышается. Наполненные кровью геморроидальные вены расширяются и образуют узлы. Неправильное дыхание в момент поднятия тяжести может привести к выпадению геморроидальной шишки.

При третьей и четвертой стадии геморроя, при обострении геморроя эти упражнения делать нельзя!

Умение правильно дышать во время подъёма тяжестей может помочь предохраниться от неприятных последствий. Запомните правило трёх моментов: вдох перед подъёмом тяжести – выдох во время активного действия – отсутствие задержки воздуха по окончании движения.

Пробуйте постепенно восстановить свою прямую кишку при помощи специальных упражнений. Не спешите! Не переусердствуйте! И геморрой уйдет от вас надолго.

С уважением, Сергей.

Подпишитесь на обновления сайта бесплатный курс лечения геморроя
Комментарии к новости "Тренажер против геморроя"
Перейти к форме комментирования
  1. А занятия танцевальной аэробикой не заменят ли тренажерный зал?

    • Заменят, конечно. Физкультура должна приносить удовлетворение.
      Кому что нравится, тот тем и занимается.

  2. Спасибо, Сергей, за ответ!

  3. Какие физические упражнения можно делать для улучшения состояния при остром геморрое?

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля

О блоге
Блог о физиологии и восстановлении кишечника человека создан для оказания помощи всем больным, страдающим от заболеваний кишечника, приводящих к геморрою.

Информация собирается по крупицам из уст всех больных.

Каждый оставленный вами комментарий поможет другим больным избавиться от заболеваний кишечника.

Только взяв ответственность за свое здоровье в свои руки, Вы сможете избавиться от болезней!