Как победить гиподинамию при геморрое?

Как победить гиподинамию при геморрое?

Малоподвижный образ жизниДоброго времени суток, уважаемые читатели моего блога!

Хочу сегодня поговорить о гиподинамии или малоподвижном образе жизни,  о его отрицательном влиянии на здоровье человека.

Я думаю, что никто не будет со мной спорить: гиподинамию можно признать настоящим бичом цивилизации и современного человека.

Поэтому подробное рассмотрение этой темы очень важно.

Малоподвижный образ жизни является одной из важных причин появления и обострения геморроя.

Для того чтобы успешно бороться с гиподинамией важно понимать механизм ее влияния на наши кровеносные сосуды. Рассмотрим кровоток в теле человека более подробно.

Как известно, кровь по сосудам проталкивается четырьмя способами:

а. Толчками сердца
б. Ритмическим сжатием и расширением самих сосудов
в. Постоянной вибрацией мышц, через которые проходят сосуды
г. Сокращением мышц при движении

Более подробно об этом можно прочитать в моем предыдущем посте: что внутри геморроидальной шишки?

При этом динамические сокращения мышц являются самым значительным фактором, позволяющим крови преодолевать силу притяжения земли в своем движении к сердцу.

В силу развития цивилизации современному человеку долгое время приходится проводить, находясь в неподвижном состоянии стоя или сидя, что приводит к застою крови в области таза и развитию геморроя.

Риску возникновения геморроя особенно подвержены лица, у которых работа требует длительного положения тела без движений: водители, токаря, программисты, кабинетные работники  и т.д.

Что же делать, если ваша работа вынуждает вас долгое время находиться в неподвижном состоянии?

1. Через каждый час необходимо вставать и ходить хотя бы пять минут.

Во время движения мышцы начнут сдавливать сосуды и проталкивать кровь вверх к сердцу. Если ваша работа связана с длительным положением тела в одном положении, то обязательно встаньте через час, сходите куда-нибудь, найдите пустую комнату или помещение, сделайте зарядку.

Если вы водитель, остановитесь, скажите, что у вас затекли ноги, вам нужно в туалет, походите, сделайте зарядку. Сами придумайте повод для избавления от застоявшейся крови в тазовой области.

 

 

2. Зарядка утром и вечером.

Утром любому из нас инстинктивно хочется потянуться после сна. Сделать потягивание мы можем только сильным напряжением  мышц, при этом происходит вытеснение из межклеточного пространства отходов жизнедеятельности клеток и проталкивание большого объема скопившейся за всю ночь зашлакованной крови.

Так же поступают все животные. Если вы замечали, то согласитесь, что после сна любое животное обязательно потягивается. Это говорит о том, что во время сна кровь застаивается по всему телу.

К сожалению, без активных движений очистка клеток от отбросов их внутреннего обмена веществ (шлаков) происходит плохо. Только при помощи элементарной зарядки, возможно очищение наших клеточек от шлаков и застоявшейся крови. Жизнь — это беспрерывное движение.

Если человек вынужден лежать в постели, не вставая, несколько дней подряд, а тем более недель, то после этого он встать после болезни не может, даже идти он сможет только при помощи посторонней помощи.

Раньше думали, что слабость после долгого лежания — это следствие болезни человека. Но после проведения медицинских исследований выяснили, что даже здоровый человек, пролежав в постели целую неделю без нормального движения, не может ходить. При этом происходит нарушение нормального обмена веществ из-за зашлаковывания организма, всего межклеточного пространства.

Вы можете мне возразить: зарядка давно морально устарела, это все ерунда и ничего не даст. Я с вами категорически не согласен. Просто вы не понимаете природу образования геморроя при гиподинамии.

Болезни от гиподинамии

Делая зарядку, вы очищаете клеточки своего организма от шлаков, проталкиваете застоявшуюся кровь к местам ее очистки.

3.  Ходьба каждый день на протяжении 1 часа

Нужно стараться больше ходить пешком. Ходите с одинаковым темпом, смотря от своего самочувствия. Нельзя рвать, быстро останавливаться. Резкая остановка после быстрой ходьбы может привести к обострению геморроя.

Я понимаю, что сейчас более престижно ездить на машине, чем ходить пешком. Однако на короткие расстояния вы можете оставить машину и пройтись пешком.

Если вы пользуетесь общественным транспортом, то можете выйти раньше на две-три остановки от места жительства и пройти остальное расстояние пешком.

Я уверен, что подавляющее большинство подвержено отрицательному влиянию гиподинамии. Я понимаю, что при остром воспаленном геморрое делать зарядку и ходить болезненно. Поэтому можете пользоваться любыми средствами для уменьшения болезненности: свечами, мазями, народными обезболивающими средствами.

Если вы хотите избавиться от геморроя, вам придется приучить себя делать каждый день интенсивную зарядку, занятие каким-либо видом спорта вообще оптимально.

4. Встряхивание тазом

Мною были перепробованы множество упражнений для устранения застоя крови в области таза. В настоящее время я уверен, что наиболее эффективное из них - встряхивание таза для устранения застоя крови, что-то наподобие арабского танца живота.

В то время, как вы находитесь долгое время неподвижно, происходит зашлакование капилляров малого таза, которые просто отмирают, ломаются, перестают выполнять свои функции по продвижению венозной крови.

Конечно, трясти тазом как это делают танцовщицы очень сложно, но это надо делать так, как получается.  Эффективней делать встряхивания в стороны, быстро перемещая туловище с одной ноги на другую как бы дергая тазом вправо-влево.

Лично я сжимаю руки в локтях и делаю интенсивные движения руками вперед – назад, облегчая этим работу мышц ног и области таза.

5.  Специальное упражнение по встряхиванию капилляров конечностей

Хочу предложить вам попробовать новое революционное упражнение для восстановления капилляров, которое в несколько раз повышает эффект всех предлагаемых нашей медициной упражнений.

На первый взгляд - это какая-то несуразица. Однако вы попробуйте проделать это упражнение. От встряхиваний испытываешь жар сначала в конечностях, а потом по всему телу.

При встряхивании в капиллярах образуется вакуум, стенки сосудов сжимаются и сразу разжимаются, отчего кровообращение в капиллярах увеличивается в несколько раз, переходя в вены, в нашем случае в вены таза.

Встряхивание капилляров

Если улучшено кровообращение, то все клеточки организма получают большее количество кислорода и необходимых для жизнедеятельности веществ. Результат - восстановление кровеносных сосудов и органов на клеточном уровне, исчезновение геморроя. Что нам и нужно.

Упражнение нужно делать минимум два раза в день, утром и вечером.

Встряхивание капилляров можно посмотреть в видео ниже на 7 минуте:

Валик, который подлаживается под голову, можно сделать из простыни или пододеяльника, сложив несколько раз и скрутив его. Диаметр валика должен быть равен длине среднего пальца вашей руки.
Или на этом видео 20 минута:

6.  Сиденье-накладка для антигиподинамии.

Однако не у каждого есть возможность на работе делать такие упражнения. Поэтому возникла необходимость в каком-либо устройстве или механизме, которое бы устраняло застоявшуюся кровь за вас.
Накладка от гиподинамии
В настоящее время наиболее оптимальным считаю сиденья - накладки антигиподинамии ООО «Витафон». Я не дилер этой компании, просто считаю, что это эффективно. Есть и другие подобные разработки, выбирайте любую.

Надеюсь на то, что вы согласитесь со мной:  профилактика геморроя - первостепенная задача любого больного.

С уважением, Сергей.

Метки записи:  
Подпишитесь на обновления сайта бесплатный курс лечения геморроя
Комментарии к новости "Как победить гиподинамию при геморрое?"
Перейти к форме комментирования
  1. Впечатляет.

  2. Для капилляров реально помогает

  3. Спасибо, очень понравилось. Если б врачи ещё так советовали на приёме.

  4. Да, а я думала, что настоящих врачей уже не осталось! А оно вон как - ошибалась! Спасибо за полезную информацию. Удачи Вам!

  5. Спасибо! О многом узнала впервые. Есть чему учиться для своего выздоровления.

  6. Что то я знала, что то впервые слышу. Я еще пользуюсь мазью Прокто-гливенол, очень помогает. Спасибо за статью! Вы лучшие!!

  7. Очень интересный и нужный сайт,спасибо!Скажите могут ли упражнения кегеля вызвать обострение геморроя?и можно ли их делать если уже испытываешь некий дискомфорт?Буду благодарна за помощь!

    • Упражнения Кегеля не могут вызвать осложнения геморроя.
      Нужно внимательно следить за состоянием прямой кишки.
      Начинать с малого, постепенно увеличивать количество упражнений.
      При ощущении увеличения дискомфорта делать перерыв в один - два дня.
      Руководствуйтесь своими ощущениями.

  8. Был период в жизни, когда я передвигался исключительно пешком на длительные расстояния. Сейчас, у меня по большей части, сидячий образ жизни. Спустя несколько месяцев после начала "обездвиживания", стали сильно беспокоить газы и постоянные зуд.
    Так что, я полностью поддерживаю мысль, что ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!

    P.S. При ходьбе забыл о болях в спине (остеохондрозы всех трёх отделов)

  9. Да, движение-это сама жизнь! Пошел гулять...

  10. Сергей, подскажите Ваше мнение по поводу П-образной накладки Селиванова, где копчик, анус и т.д. находятся в подвешенном состоянии, а значит не здавлены при сидении http://www.selicom.ru/products.html). Просто возникают сомнения, если анус висит над стулом, то получается что все время сидиш как на на унитазе, не будет ли это вредить узлам. Хотя с другой стороны они не сдавлены, кровоснабжение идет). Подскажите Ваше мнение. Пользуюсь данной накладкой уже два месяца, недавно обнаружил обострение геморроя. Вот и задумался. Причин обострения довольно много, не добавил ли я еще одну этой накладкой ?

    • На унитазе вы опорожняете кишечник, а на накладке просто сидите.
      Накладка Селиванова наоборот служит профилактике геморроя, т.е.
      уменьшает застой крови в прямой кишке, который и вызывает обострение геморроя.
      Предлагаю свою помощь в определении причин обострения геморроя.
      К сожалению, Вы неправильно указали свой е-mail, ответить на почтовый ящик не могу.

  11. Здравствуйте, Сергей. Не поняла по поводу пункта 5 - Специальное упражнение по встряхиванию капилляров конечностей. Как его делать? Судя по рисунку - лечь на спину и потрясти все части тела? Как это?

  12. Интересно, познавательно, но интересно насчет того, чтоб спать на валике вместо подушки - на спине удобно, на боку уже не очень, а на животе вообще как? Не будешь же спать всю ночь на спине.

  13. Наверное все же ворочаться во сне полезнее, чем спать всю ночь на спине. Поза на спине с валиком хороша, наверное, для расслабления.

    • Считаю, что тут нужно довериться организму. И спать в той позе, в какой в данный момент наиболее удобно расслабиться.
      На животе тоже надо спать. В этом случае мышцы расслабляются, что способствует сдавливанию внутренних органов и оттоку застоявшейся крови.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля

О блоге
Блог о физиологии и восстановлении кишечника человека создан для оказания помощи всем больным, страдающим от заболеваний кишечника, приводящих к геморрою.

Информация собирается по крупицам из уст всех больных.

Каждый оставленный вами комментарий поможет другим больным избавиться от заболеваний кишечника.

Только взяв ответственность за свое здоровье в свои руки, Вы сможете избавиться от болезней!