Как справиться со спазмами при опорожнении

Как справиться со спазмами при опорожнении

Спазм у человекаЗдравствуйте, уважаемые читатели моего блога!

Одна из проблем современного человека – невозможность провести нормальную дефекацию из-за непроизвольного сильного сжатия мышц прямой кишки непосредственно перед началом опорожнения, а также сразу после выхода каловой массы.

При этом как бы вы не старались, мышцы сфинктера прямой кишки сжимаются против вашей воли, ухудшая состояние и без этого болезненного заднего прохода. Это явление особенно ярко выражено при наличии анальной трещины, но присутствует и при геморрое.

Получается какой-то порочный замкнутый круг: паталогическое сокращение мышц мешает дефекации, делая ее часто невозможной.

Из-за задержек опорожнения каловая масса затвердевает и еще больше травмирует прямую кишку. Увеличение травматизации прямой кишки ведет к увеличению болезненности при опорожнении и усугублению спазма.

Кроме этого, при спазме сфинктера прямой кишки кровоснабжение значительно ухудшается, что приводит к более длительному незаживлению анальной трещины или кровоточащей геморроидальной шишки.

Чтобы решить эту проблему опорожнения давайте  разложим все по полочкам.

В нашем случае спазм  — непроизвольное сокращение мышц сфинктера прямой кишки, обычно сопровождаемое резкой и ноющей болью.

Боль  мы ощущаем из-за того, что мышцы сфинктера передавливают кровеносные сосуды, нарушается кровообращение, клеточки ануса испытывают недостаток в кислороде и полезных веществах.

Также клеточки зашлаковываются отходами своей жизнедеятельности, которые не выводятся кровью из-за нарушения кровообращения. Клетки посылают нашему мозгу сигнал об этой проблеме, который мы ощущаем в виде боли.

При спазме сжимаются мышцы внутреннего сфинктера прямой кишки. Есть еще и внешний сфинктер, но он нам неинтересен. Сфинктер ануса – это мышечная структура, окружающая заднепроходной канал.

Прямая кишка у человека

Обозначения на рисунке:

1. Брюшина
2. Прямая кишка
3. Заднепроходной канал
4. Внутренний сфинктер заднего прохода
5. Наружный сфинктер заднего прохода
6. Задний проход

Сфинктер ануса вообще не управляется сознанием человека. Его сокращения и расслабления происходят непроизвольно. Внутренний сфинктер ануса служит для предотвращения случайного опорожнения, так как запирает анус.

Иногда спазм сфинктера мешает нормальному мочеиспусканию в положении сидя из-за большой болезненности.

Для решения проблемы непроизвольного сжатия мышц прямой кишки предлагаю попробовать простую методику.

1. Почувствовали позывы в туалет – обязательно выпейте стакан некипяченой чистой воды. Вода – самое лучшее слабительное средство, она улучшит перистальтику кишечника.

2. Мысленно проговорите про себя: «Сегодня я буду опорожнять кишечник по новой методике. Дефекация пройдет быстро и без всяких спазмов. У меня все получится, так как эта методика реально помогает».

3. Зайдя в туалет, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов для улучшения перистальтики кишечника.

4. Сядьте на унитаз как обычно и сразу наклонитесь вперед, расставив шире ноги, достав руками до пола. У кого повышенное давление, аккуратно и нерезко откиньте голову назад.

При выходе кала старайтесь не напрягать мышцы прямой кишки, будьте полностью расслаблены.

5. Для ускорения выхода кала можно приподнять правую руку вверх с одновременным поворотом туловища. Этим движением вы сдавите толстую кишку и улучшите перистальтику.

Если чувствуете увеличение болезненности, то опускайте руку вниз. Болезненность уменьшилась, снова пробуйте поднять руку и повернуть туловище.

6. В этой позе находитесь до конца дефекации. Если есть возможность, то попробуйте опорожняться на корточках.

Если вы молоды, то залезьте на унитаз, поставив ноги на него.  Или приспособьте стулья как на рисунке ниже. На корточках спазм мышц сфинктера затруднителен.

Стулья для опорожнения на корточках

7. Вставать с унитаза нужно также, не распрямляя вверх туловище. Переместите центр тяжести на руки, можно упереться руками в пол, и поднимайте свой таз вверх с унитаза.

Вы должны распрямить ноги, а туловище при этом максимально наклонено вниз, т.е. вы встали с унитаза, наклонившись к полу.

Только после этого используйте туалетную бумагу по назначению.

Это не совсем удобно, но помешает возникновению спазма прямой кишки после дефекации, так как ноги уже распрямлены.

8. Дефекация в новой позе проходит медленнее, чем в привычном вертикальном положении туловища. Но вы должны стремиться потратить как можно меньше времени на опорожнение. Идеальное время опорожнения – не больше одной минуты.

Если у вас проблемы с запорами, читайте мою статью об избавлении от запоров.

Вы должны опробовать мою методику на практике и найти для себя наиболее лучший вариант опорожнения без спазма сфинктера, ведь мы все разные, не так ли?

С уважением, Сергей.

Подпишитесь на обновления сайта бесплатный курс лечения геморроя
Комментарии к новости "Как справиться со спазмами при опорожнении"
Перейти к форме комментирования
  1. Очень полезная и нужная статья. Спасибо, Вам!
    Всё время следую Вашим рекомендациям.
    И результат - не заставляет себя долго ждать.
    Дальнейших успехов Вам!!!

  2. Какая нужная статья!!!!!!!!!!!!!!!
    Этому, к сожалению, нигде не учат, а жаль!Ведь учат же как правильно чистить зубы? А как правильно сходить в туалет тоже немаловажно! Очень, ОООчень многих проблем можно будет избежать, зная эту методику!!!!!! Огромное СПАСИБО!!!!!!

  3. Огромное спасибо. У моего 14 летнего сына НЕВРОГЕННЫЕ ЗАПОРЫ в дороге, когда едем к бабушке. Мальчик очень стеснительный и ни чего не может сделать в туалетах по дороге. Более 5 лет искали ответ "Что делать?" и ни кто нам не мог помочь, пока одна доктор не разъяснила мне причины такого запора . В итоге я вышла на этот сайт и он очень помог моему мальчику. Действительно всё так и есть, выполняли Ваши рекомендации и дорога была для него проще и радостнее. А то более 5 лет приятная дорога по Европе нам внушала страх и переживания новых и долгих запоров.
    СПАСИБО ОТ ВСЕГО СЕРДЦА!

    • Просьба рассказать читателям о том, какие именно мои рекомендации помогли вашему ребенку. Это будет всем очень интересно.

  4. Сейчас попробовала действительно легче сходила в туалет вроде бы там все расслабилось если так будет и дальше то спасибо за совет

    • Постоянно следуйте моим рекомендациям. Эффект придет незамедлительно.
      Правильно опорожнять кишечник - это целая наука.

  5. 5. Для ускорения выхода кала можно приподнять правую руку вверх с одновременным поворотом туловища.

    тут не поняла... правая рука вверх - ясно, а куда поворачивать туловище? Вправо? влево? или просто тянуться за поднятой рукой этим боком?
    уточните, пожалуйста..

    • Смысл поворота туловища - это сдавливание кишечника для ускорения продвижения каловой массы.
      Подняли правую руку - поворот туловища против движения стрелки часов, если смотреть сверху.
      Подняли левую руку - поворот тела по часов стрелке.
      Не совсем удобно, но часто помогает опорожнить кишечник без потуг.

  6. А для беременних посоветуйте что-то. Я на 8 месяце и бывают иногда спазмы наверное как схватки. Но после дефекации все проходит.

    • Лариса, ничего не знаю о состоянии Вашего здоровья. Очень сложно что-то советовать при таком сроке беременности, так как можно навредить даже.

  7. Уважаемый Сергей! Читаю уже долгое время ваши рекомендации по избавлению от геморроя...Но нигде не встретила ответа на вопрос:-Если есть жом анального отверстия и при дефекации возникает необходимость помогать массированием и пальцевыми удержаниями сфинктера.для прохождения содержимого прямой кишки. Было вообще невыносимо уже на протяжении года.Сейчас более-менее расслабляться начал.но вмешательство осталось.Что делать? Питание стараюсь больше клетчатки.воды пью 2 л. Наблюдаются до сих пор уплотнения в районе поджелудочной железы,справа от пупка и чуть выше к желчному...Я так понимаю.что все это спазмированные участки ЖКТ.В правом подреберье и в левой части наблюдается ноюще-колющие болезненые состояния. Дискинезия желче-выводящих путей. Гимнастику делаю,стою на лопатках.свечи с прополисом.Геморроидальная шишка уменьшилась и стала светлой,но не заправляется. Несколько лет мучили боли в копчике.невозможно было сидеть..теперь их нет,но спазм анального сфинктера не прошел.Говорят только операция поможет восстановить естественное опорожнение..Хотелось бы знать ваше мнение.

    • Мышцы сфинктера прямой кишки находятся в кинематической связке с другими мышцами. Если одна из мышц ( или несколько мышц ) в этой связке атрофировались из-за малоподвижного образа жизни, то происходит спазм в вашем случае сфинктера.
      Это приводит к болям в области копчика. Я бы рекомендовал делать упражнения, предложенные в этой статье.

      • Сергей! А уплотнения вокруг пупа,массажем можно разбить? У меня недостаток желчи из-за перекрученных протоков и колюще-ноющие в области подреберьев левого и правого...Все это и влияет на затрудненность продвижения пищи и эвакуации.Могут ли эти уплотнения быть просто спазмированными участками кишечника или это какие-то новообразования? они твердые.Что с ними делать?

        • Наталья, для начала нужно чтобы эти уплотнения посмотрел хирург. Вы ведь не знаете что это: киста, грыжа и т.д.

          • Уважаемый,Сергей! Смотрела видеоурок Трехлебова занятие йогой,где на область пуповины вначале ставится банка...объясняя,что таким приемом так же усиление циркуляции и дополнительно ряд асан,способствующих устранению твердых образований..Так же массаж по Огулову делаю.В случае.если это кисты или грыжи их надо удалять оперативно или возможно избавиться от них и улучшить работу всего ЖКТ,включая прямую кишку? Хирург сказал,что мои уплотнения -это липома,которая может расти до 2 кг! Это по-моему бред...Нужно КТ сделать ? Используя ваши рекомендации ,рекомендации по налаживанию работы ,устранению запоров.проблема еще есть...

            • Конечно сделайте компьютерную томографию. Нужно точно определить, что за образование у вас на животе.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля

О блоге
Блог о физиологии и восстановлении кишечника человека создан для оказания помощи всем больным, страдающим от заболеваний кишечника, приводящих к геморрою.

Информация собирается по крупицам из уст всех больных.

Каждый оставленный вами комментарий поможет другим больным избавиться от заболеваний кишечника.

Только взяв ответственность за свое здоровье в свои руки, Вы сможете избавиться от болезней!