Запор у беременных. Что делать?

Запор у беременныхЗапор у беременных является распространенной проблемой. До половины беременных женщин страдают от запоров в различные сроки вынашивания ребенка.

Давайте рассмотрим более подробно проблему запоров у беременных.

К сожалению, период беременности сопровождается не только приятными хлопотами по освобождению места в спальне для детской кроватки и коляски или придумывания имени для своего будущего ребенка.

Одной из причин появления запоров у беременных является увеличение содержания в организме гормона прогестерона, который ослабляет гладкие мышцы по всему телу женщины, включая пищеварительный тракт.

Это означает, что пища проходит через кишечник более медленно.

Второй причиной возникновения запоров у беременных является возросшее давление увеличивающейся матки на прямую кишку. Третья причина – увеличение содержания железа в организме, особенно в высоких концентрациях, которое может усугубить запоры.

И последней, четвертой причиной является страх многих женщин не выносить ребенка из-за повышенной физической активности.

Что можно делать при запоре у беременных?

Вот некоторые советы для профилактики и предотвращения запоров:

Ешьте пищу с высокой концентрацией клетчатки, как например, цельнозерновые крупы и хлеб, коричневый (нешлифованный) рис, фасоль, а также свежие фрукты и овощи каждый день.

Дополните утром свой рацион парой столовых ложек необработанных отрубей пшеницы и запейте их стаканом воды. Однако указанные выше продукты смогут вам помочь только через несколько дней их употребления.

Старайтесь пить много воды, стакан фруктового сока каждый день, особенно чернослива, может также быть полезным. Выпивайте стакан теплой воды каждый день сразу после пробуждения.

Делайте физические упражнения, по возможности, занимайтесь спортом. Ходите, плавайте, ездите на велотренажере, все это сможет вам помочь побороть запоры и почувствовать себя здоровой.

Регулярные физические упражнения помогут сохранить вашу пищеварительную систему в порядке. Это не означает, что Вы должны бегать марафон или делать упражнения йоги.

Ходьба является идеальной формой упражнения в вашей ситуации. Ходьба должна быть настолько быстрой, насколько позволяет ваше самочувствие, но не менее тридцати минут каждый день.

Хорошей новостью для вас окажется то, что женщины, которые во время беременности регулярно находят время для физических упражнений, для ходьбы, легче рожают, а также быстрее восстанавливают свое здоровье. Еще один стимул для поддержания себя в форме!

Не наедайтесь досыта во время беременности. Это может привести к перенапряжению вашего желудочно-кишечного тракта и вызвать запор. Лучше перейти на пяти - шести разовое питание.

Ваш кишечник, наиболее вероятно, будет наиболее активным после еды, обильно запитой соком или водой. Так что не теряйте времени, посещайте туалет после еды. Слушайте свое тело. Никогда не откладывайте посещение туалета при ощущении позывов к дефекации.

Для многих женщин психологически, а зачастую и физически оказывается трудным, чтобы ходить в туалет в общественном месте или на работе. Это происходит из-за низкого уровня комфорта и удобства наших общественных туалетов.

В таких ситуациях пытайтесь вставать немного раньше обычного и завтракать почти сразу же, как только Вы встанете. Это дает вашей пищеварительной системе время, чтобы начать действовать до того времени, чем Вы оставите дом. Некоторые также считают, что питье стакана горячей воды с лимоном эффективно помогает опорожнить кишечник в утреннее время.

Если ваши предродовые мультивитамины содержат большую дозу железа (и Вы не испытываете анемию), спросите у вашего поставщика витаминов о возможности употребления мультивитаминов с меньшей концентрацией железа.

Если указанные выше меры вам не помогают, проконсультируйтесь с врачом о возможности применения слабительных препаратов на травах. Однако слабительное не рекомендуется при беременности, так как они могут стимулировать сокращение матки и вызвать обезвоживание.

Могут ли запоры у беременных привести к каким-либо серьезным последствиям?

Обычно этого не бывает, но это может быть признаком другой проблемы. Если вы страдаете от тяжелых запоров, которые сопровождаются болями в области живота, запоры чередуются с диареей, или Вы наблюдаете в кале слизь или кровь, то необходимо посетить доктора или акушерку немедленно.

Также, напряжение во время опорожнения кишечника или прохождение жесткого кала крупного размера может привести или ухудшить геморрой, который образуют распухшие вены в относящейся к прямой кишке области.

Геморрой может причинить чрезвычайные неудобства, все же, он редко вызывает серьезные проблемы. В большинстве случаев, он исчезает довольно быстро, вскоре после рождения вашего младенца.

Тем не менее, если боль серьезная или у вас есть кровотечение из прямой кишки, обратитесь к врачу для обследования и оказания квалифицированной медицинской помощи.

C уважением, Сергей.

Подпишитесь на обновления сайта
Комментарии к новости "Запор у беременных. Что делать?"
Перейти к форме комментирования
  1. Очень познавательная статья для беременных, спасибо. Я в свое время тоже мучилась запорами во время беременности, так как были проблемы с гемоглобином и пила железосодержащие препараты. Перепробовала многие безопасные средства от запоров. Они помогали, но частично. Потом по рекомендации врача стала принимать фитомуцил, постепенно с его помощью решила эту проблему. Препарат натуральный, потому здоровью ребенка ничего не угрожало. Может кому-то еще поможет.

  2. Спасибо большое за статью и за видео. Мы тоже беременны, но таких проблем пока не возникало, но кто знает что будет дальше, многие жалуются на запоры во время беременности. Поэтому беру статью себе в заметки, чтобы потом не искать, если понадобится.

  3. Хорошая статья, очень подробно описаны причины запоров и последствия их, видео питания для беременных вообще супер, надеюсь многим будущим мамочкам принесет пользу. Жаль, что я раньше не видела эту статью.
    Евгения, мне тоже врач выписывал фитомуцил, запоры это было мое нормальное состояние во время беременности. Что я только не делала, либо ничего не помогало, либо помогало ненадолго, поэтому фитомуцил стал настоящим облегчением. На ребенка это вообще никак не влияет, потому что не содержит химии и всяких там Е, но конечно проконсультироваться с врачом нужно обязательно.

  4. У меня на 30 неделе беременности возник рецидив геморроя (наружный узел - очень болезненный, не кровит). До этого в первую беременность на последней неделе появился узелок, безболезненный, после родов не беспокоил до сегодняшнего момента. Запоров нет, единственное часто возникает синдром раздраженного кишечника.
    Единственное, что меня беспокоит время от времени-это вздутие живота, метеоризм.
    Что можно сделать?

    • Вздутие живота и метеоризм может вызывать обострение геморроя. Нужно разбираться с работой вашего желудка и поджелудочной железы.

  5. У меня такая деликатная проблема, я беременна на 3 месяце и у меня воспалился геморрой, иногда с утра приняв душ, на работе в туалете вижу неприятную для себя картину, у меня подтекает кал, но я этого не чувствую.
    Геморрой у меня наружный, есть несколько шишек. Я уже и питание наладила, хожу в туалет каждый день, но кал при этом очень твёрдый и приносит мне боль.
    Простите за столь откровение, но мне очень нужен совет. Спасибо!

    • Нужно увеличить количество выпиваемой воды и добавить в рацион больше фруктов и овощей. При беременности при увеличении количества выпиваемой воды может появиться отечность ног.
      Это говорит о слабости печени или почек, которые не справляются с выводом продуктов жизнедеятельности клеток нашего организма. Поэтому резко увеличивать количество воды нельзя.
      По поводу подтекания кала, то это говорит о слабости внутреннего сфинктера вашего заднего прохода. Нужно начинать делать специальные упражнения, предложенные мною в этой статье.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
О блоге
Блог о настоящем здоровье человека создан для оказания помощи всем больным геморроем.
Информация собирается по крупицам из уст всех больных.
Каждый оставленный вами комментарий поможет другим больным избавиться от геморроя.
Только взяв ответственность за свое здоровье в свои руки, Вы сможете избавиться от геморроя!