Составляющие эффективного лечения запора

Составляющие эффективного лечения запора

запорПриветствую всех!

Любому человеческому организму необходимо определенное количество воды для нормальной жизнедеятельности.

Это необходимое количество совершенно не зависит от того, сколько воды вы выпиваете за сутки.

Если воды не хватает, т.е. вы привыкли выпивать меньше воды, чем нужно вашим клеткам, то организм усиленно высасывает воду из кишечного тракта, в результате происходит затвердение каловой массы, а также её застой, что приводит к запору.

Также от недостатка воды в кишечнике образуются зоны, из которых кал вообще не движется наружу.

Появляются каловые камни, которые представляют собой сгустки химически активных элементов, вступающих в химические реакции с нормальной каловой массой, выделяя при этом газы, яды.

Длительный застой каловых масс приводит к тому, что в толстом кишечнике начинаются активные процессы гниения и брожения, в результате которых выделяется до 200 видов ядов.

В камнях в огромных количествах размножаются бактерии, грибы, паразиты. В результате чего Вы испытываете вздутие, тяжесть, общее недомогание…

Современная западная медицина устраняет указанную выше проблему застоя каловых масс путем клизм, т.е. в Вас принудительно вливают несколько литров воды и промывают кишечник.

Ощущения не из приятных. Но возникает вопрос. Зачем это делать неестественным способом? Ведь воду можно получить природным путем - через ротовую полость!

Поэтому, если Вы хотите начать лечение запора в домашних условиях, то с этого дня Вы начинаете постепенно увеличивать количество выпитой воды в сутки. Воду нужно пить или за полчаса до еды или  после того как прошло 2 часа после принятия пищи.

Начав пить воду, вы выпиваете по чашке воды через каждые 20 - 30минут. Можете пить воду через час, но в большем количестве за один раз.

Количество выпитой воды сугубо индивидуально, оно зависит от веса человека - чем больше вес, тем больше воды необходимо выпивать, а также зависит от запущенности процессов в Вашем кишечнике. Промежуток времени между питьем воды можно изменять по самочувствию.

При этом могут возникать вздутия в различных частях тела, которые образуются из-за того, что вода начинает вымывать шлаки из организма. У некоторых людей органы не успевают выводить эти отходы жизнедеятельности клеток наружу, что приводит к накоплению зашлакованной воды в разных местах.

У гипертоников может подниматься давление. Поэтому, если у вас будут происходить такие отклонения, необходимо увеличивать количество выпитой воды очень медленно.

Конечно, в первые дни лечение запора в домашних условиях у Вас будут неприятные впечатления от того, что приходится заставлять себя пить больше воды, чем Вы привыкли.

Однако поверьте, через 1,5-2 месяца Вы просто привыкните к употреблению такого количества воды. И будете просто изнемогать! от жажды, если не выпьете необходимое количество воды.

Выпив первую чашку воды (размер чашки также индивидуален, но не менее 150-200гр.), через 25-30минут необходимо выпить еще чашку воды, через 25-30 минут (смотреть по ощущениям) еще выпить чашку воды.

После очередного приема пищи снова начинайте пить воду по методике, указанной выше. Это необходимо делать первые три-четыре дня.

Увеличив количество поступающей воды в организм, обратите внимание на твердость каловой массы при дефекации и на регулярность опорожнения кишечника.

Если никаких изменений не произошло, то увеличиваем количество потребляемой воды за сутки до тех пор, пока каловая масса будет нормальной мягкости без затвердений, а дефекация будет происходить регулярно.

Частота дефекации зависит от количества потребляемой пищи. Если вы кушаете много, то можете ходить в туалет и два-три раза в день. Если кушаете мало, то можете опорожнять кишечник и один раз в два дня. Это нормально. Самое главное, чтобы не было затвердений в первой порции каловой массы.

У многих из-за обезвоживания организма и неправильного питания образовались заторы каловых масс в кишечнике, которые при увеличении количества потребляемой воды, а также клетчатки, находящейся в овощах и фруктах, начнут выходить наружу.

Не удивляйтесь, если у вас несколько дней подряд будет нормальный кашицеподобный стул, а потом вдруг очень сильный запор. Просто застоявшиеся каловые массы, которые особенно тверды, начинают выходить наружу.

Есть ли у вас застой каловой массы в кишечнике можно самому определить по негативным ощущениям: тяжесть, вздутие, жжение в кишечнике, общая слабость. При таком запущенном состоянии Вам в первые дни придется выпивать намного больше воды, чем необходимо.

Вода понадобится для разжижения затвердевших, застоявшихся каловых масс в кишечнике и для их вывода наружу.  Вам придется промывать свой кишечник естественным способом, а не наоборот клизмами.

Вы должны стремиться к 4 типу кала бристольской шкалы стула, представленной ниже.

Шкала стула

Однако одного увеличения количества выпиваемой  воды зачастую недостаточно для избавления от запоров. Всему виной рацион нашего питания. Мы в основном употребляем мучную и мясную пищу, в которой очень мало клетчатки.

Клетчатка - это часть растительных тканей, которые устойчивы к ферментам пищеварительного сока кишечника человека. Клетчатка не перевариваются в организме человека, очень быстро продвигается по кишечнику, чистит его от застоявшихся масс.

От пищи, которую мы едим, образуется очень мало каловой массы, которая слабо расширяет стенки кишечника, перистальтика при этом слабая, что приводит к запорам даже при 3х литрах выпитой воды за сутки.

Поэтому для эффективного лечения запора в домашних условиях необходимо увеличить количество клетчатки в нашем рационе. Где ее взять? Ответ очень прост. Ешьте больше овощей и фруктов. В идеале в нашем рационе на 70% должна составлять растительная пища. По крайней мере, мы должны к этому стремиться.

А что едим мы? Наша пищевая промышленность больше заботится о сохранности продуктов, о возможности продать до того, как продукт от долгого лежания на прилавке испортится. В продукты добавляется различные консерваторы, ароматизаторы, усилители вкуса и всякая другая гадость.

Все продукты проходят различную химическую обработку, рафинирование, очищение от примесей, которые мешают долгому хранению продукта.

Нужно вернуться к природе. Стараться кушать больше овощей и фруктов, желательно сразу с грядки. Во всем мире ценность и стоимость такой естественной пищи растет.

У Вас может возникнуть вопрос: на каком количестве выпитой воды мне необходимо будет остановиться?

Ответ: увеличивая количество выпитой воды каждые три-четыре дня, Вы можете дойти до обыкновенной диареи! После чего необходимо выпивать меньше воды за сутки, чем было выпито перед наступлением диареи.

В любом случае моча должна быть полностью прозрачной!

Вы можете полностью или частично заменить воду фруктами или овощами, а именно: курага, сливы, чернослив, бананы, манго, апельсины, киви, зеленый виноград, спелые груши, абрикосы, яблоки, а также свекла, арбуз, арахис, цветная капуста.

Так как в настоящее время овощи и фрукты дорогие, рекомендую употреблять воду и фрукты совместно.

А что делать, если вы выпиваете 3 литра воды за сутки, кушаете много овощей и фруктов, а запоры не проходят? Это говорит об одном: у вас есть заболевания кишечника, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.

Поэтому рекомендую пройти комплексное обследование этих органов в специализированных учреждениях, прежде всего, вспомнить о своих болезнях, от которых вы страдали ранее. В таких случаях избавляться от запоров необходимо одновременно с лечением этих органов.

Коротко повторю все изложенное:

1. Увеличиваем количество поступающей воды в организм за сутки, выпивая кружку воды через каждые 30 минут после двух часов после еды. Стараемся кушать больше фруктов и овощей.

2. При опорожнении кишечника обращаем внимание на твердость каловой массы. Если твердая - пьем воды больше, если слишком жидкая - пьем воды меньше.

3. Необходимо приучить свой кишечник к регулярному опорожнению. Если Вы не опорожнили кишечник вовремя, т.е. в тот период, в какой Вы обычно это делаете, то пьем много воды до тех пор, пока не сходим в туалет.

4. Идеально опорожнение утром. Нужно научить себя к утреннему опорожнению кишечника. Это делается постепенно. Все наши диетологи рекомендуют выпивать стакан воды утром натощак.

Эффективное лечение запора

Однако этого часто недостаточно для опорожнения в утренние часы. Нужно встать на полчаса раньше, чем вы делаете обычно. И начать пить воду до завтрака.

Выпили стакан сразу после подъёма. Перед этим рекомендую тщательно прополоскать и почистить ротовую полость для того чтобы не проглатывать скопившуюся за ночь  слизь.

Через 10-15 минут выпили еще 100-150гр воды. Делаем свои утренние процедуры и еще выпиваем 100-150гр воды. Обычно этого хватает для возникновения позывов. Особенно полезна для возникновения привычки нормального утреннего опорожнения обыкновенная зарядка.

Я дал вам примерную методику по избавлению от запоров. Попробуйте все это на практике и внесите свои коррективы, мы ведь все разные.

Запомните одно правило: какими бы заболеваниями вы не болели, без нужного количества воды и клетчатки в рационе вы не избавитесь от запоров естественным способом никогда.

С уважением, Сергей.

Метки записи:  
Подпишитесь на обновления сайта бесплатный курс лечения геморроя
Комментарии к новости "Составляющие эффективного лечения запора"
Перейти к форме комментирования
  1. Это все прописные истины...а вот как быть ,если нельзя пить много воды?и фрукты и овощи свежие в ограниченных количествах...вот вопрос...так что клизма,простите,друг мой вместе со слабительным...

    • Никогда не поверю, что вода плюс свежие фрукты и овощи могут кому-то навредить.
      Просто нужно постепенно изменять свой рацион и все наладится.
      Вернитесь к Природе!

      • А Вы поверьте!)цирроз ведет к асциту,то есть жидкость ограничивается плюс мочегонные,плюс расширенные вены везде отсюда температура в прямой кишке,которая превращает каловые массы в камни,плюс при аутоиммунном гепатите положена гормональная терапия-ведет к эррозиям в желудке-свежие фрукты-овощи не показаны,от гормонов же и остеопороз и различного рода повреждения позвоночника дают напряжение в кишечнике...вот так...)согласна,что нужно вернуться к Природе,духовности,переосмыслению всей своей жизни,избавлением от страхов и т.д. для чего и даны болезни...
        Всего Вам доброго в Вашей благородной профессии!

        • Попробуйте очень осторожно обдавливать протоки желчного пузыря и печени. Но очень осторожно и только протоки!
          Методику обдавливания смотрите в моей статье "лечебное обдавливание органов при геморрое".
          Задача: увеличить отток желчи с печени. Печень обладает удивительными способностями по самовосстановлению.
          Заработает печень, здоровье начнет восстанавливаться.
          Только не трогайте саму печень и желчный пузырь!
          И быстрого результата не ждите, просто регулярно понемногу осторожно обдавливайте протоки и все.

          • Сергей,доброго времени суток!год назад прошла операция по трансплантации печени...все замечательно на сколько это возможно,но...стул таки не восстановился,запоры так и имеют место быть...можно ли в моем случае как то облегчит положение или случай совсем запущенный?...))

          • желчный пузырь соответственно удален...

            • Чтобы давать советы, мне нужно больше информации о состоянии вашего здоровья.
              Предлагаю пройти анонимный опрос.
              Я задам вам ряд вопросов. Вы должны на них честно ответить.
              Тогда я смогу дать советы по решению ваших проблем.
              Всегда рад оказать помощь.

  2. Спасибо за полезную статью. Особенно важным кажется именно шкала стула. Очень наглядно и понятно к чему стремиться.

  3. Замечательная статья. Все четко разложено по полочкам. Сама я начинаю утро со стакана воды, перед завтраком - ещё один и проблем с опорожнением нет.

  4. Мне в свое время помогло утром за 20 минут до еды 50-70 грамм миниралки!!!

  5. СПАСИБО ЗА ШКАЛУ. НО СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ ЕСЛИ У МЕНЯ В ОСНОВНОМ № 7...? ВОДЫ Я ПЬЮ ДО ЛИТРА В ДЕНЬ...СЕЙЧАС ДОБАВЛЯЮ ВОДУ....ФРУКТЫ И ОВОЩИ ЧАСТО ПРИВОДЯТ ИМЕННО К ТАКОМУ СТУЛУ ОДИН ИЛИ ДВА РАЗА В ДЕНЬ...У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ ПОСЛЕ РЕЗЕКЦИИ ЯЗВЫ ЖЕЛУДКА ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ...НУЖНО ПОДБИРАТЬ ПИТАНИЕ...ЭТО ОЧЕНЬ ТРУДНО...ПЕРВЫЕ БЛЮДА Я УЖЕ НЕ ЕМ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ...НА ГАРНИР ЧАЩЕ КРУПЫ И РЕДКО КАРТОШКУ...ЛЮБЛЮ ОТВАРНУЮ КУРИЦУ,РЫБУ ОТВАРНУЮ И ЖАРЕНУЮ...ТЕПЕРЬ НУЖНО ПОДБИРАТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ...ГДЕ УЗНАТЬ ОБ ОЧЕРЁДНОСТИ ПРИЕМА ЭТИХ ВСЕХ ПРОДУКТОВ? ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ВМЕСТЕ,А ЧТО ТОЛЬКО ОТДЕЛЬНО??????????

    • С вашим заболеванием нужна консультация врача-диетолога. Сложно что-то советовать.
      Может поможет информация на этом сайте:
      http://10diet.net/dieta-pri-yazve-jeludka-i-dvenadcatiperstnoi-kishki.html

  6. Спасибо за советы. Уже более года не могу избавиться от анальной трещины. Был у многих специалистов, гастроскопия выявила легкую форму гастрита. Колоноскопия ничего не выявила. Стул сначала отходит твердый, а затем жидкий, постоянно травмируются стенки и появляется острая трещина. Бывают дни, что стул нормальный, но очень редко. Что можете посоветовать в моем случае? Хочу обратиться к психотерапевту.

  7. Спасибо большое за советы. Они мне очень помогли. Внимательно слежу за Вашими рассылками, читаю и каждый раз открываю для себя что-то новое.
    С уважением, Ирина.

  8. Добрый вечер! У меня такая же ситуация как у Михаила. Постоянно травмируются стенки кишечника и образуется трещина. Даже при соблюдении диеты и достаточного питьевого режима стул все равно твердый. Причина может быть в кислотности?! Как определить повышенная у меня кислотность или пониженная?

  9. У меня была операция, потому что был геморой.
    После операции я не могу сходить в туалет, а если получается, то с мезинец.Подскажите что делать, к врачам не обращалась.

    • Вам нужно пройти обследование прямой кишки у другого врача, т.е. не у того, который делал операцию.

  10. Подскажите как избавится от "запасов" этих у лежачих больных.

    • Только диетой в зависимости от имеющихся заболеваний.
      В первую очередь нужно использовать чернослив и киви, если кислотность желудка не повышенная.

  11. Очередной умник. Мол пейте воду и всё будет путём. Пнх.

  12. Очень хорошо от запоров на личном опыте , это - стакан ТЕПЛОЙ воды , или два, если только начинаете, натощак конечно. И на ночь стакан йогурта домашнего. Не магазинного , а дома заквашивайте, молоко тоже от деревенской коровы должно быть (на рынках продают). Сразу почувствуете разницу. Свежий йогурт - отличное слабительное.
    Утреннее опорожнение гарантровано .

  13. Здравствуйте Сергей!а большое количество потребляемой воды в день плохо не влияет на работу почек или каких либо других органов???с утра мне приходить литр воды выпить чтобы сходить в туалет,и плюс в течении дня литра 3 не меньше,постоянные запоры,вес мой 72 кг!

    • Здравствуйте, Алексей.
      Слишком много воды тоже к хорошему не приведут, например появятся камни в почках - это мое личное мнение.
      Если нет заболеваний желудка, поджелудочной железы, то увеличьте в своем рационе количество клетчатки - овощей и фруктов.
      Если есть заболевания, то сообщите.

      • Да у меня есть заболевания желудка,последний раз проверялся лет 7-8 назад,диагнос хронический гастрит,дуоденит,и каждый раз раньше когда проверялся подозрение на циллиакию,сидел немного на безглютеновой диете,про поджелудочную не чего не знаю,как ее проверяют УЗИ??при такой ситуации какой можете дать совет Сергей?я слышал наоборот говорили у кого камни в почках тому нужно больше воды пить чтоб они промывались,а оказывается наоборот могут появиться.А клетчатку я и так стараюсь есть,овсяную кашу на воде ем каждое утро,гречку картошку,редко мучное и мясное!все равно без не больших потуг не получается сходить в туалет!

        • Алексей, если есть заболевания, то так просто не разберешься.
          Чтобы я смог давать советы вам нужно анонимно ответить на ряд моих вопросов.

  14. Здравствуйте Сергей. Я Валентина, мне 50 лет. Обращаюсь к Вам с большой просьбой, помогите мне в ее разрешении. Проблема моя в том, что я не могу нормально ходить в туалет, каждый день приходиться использовать клизму- грушку, чувство неполного испражнения, и всегда кал остается в конце перед анусом, мешает и давит мне на анальное отверстие. После клизмы продолжается опорожнение, как будто, что там было закрыто и после клизмы открывается. Проходила обследование кишечника, делали колоноскопию, врач написал, что кишечник хорошо был очищен, не большой меланоз, в анальном канале геморрой, неужели из за геморроя такие проблемы. У меня часто вздутый живот, большой живот, делали узи желчного пузыря есть камень, но врач сказал, что не нужно сейчас делать операцию, что проблема с желудком, очень много газов и это утрудняет узи. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать, чтобы могла обходиться без клизм. Заранее Вам благодарна. Извините за беспокойство.

    • Здравствуйте, Валентина.
      Так просто не посоветуешь, так как ничего не знаю о состоянии вашего здоровья.
      Если ответите на ряд вопросов анонимно, то постараюсь помочь.

  15. Very interesting topic, regards for posting.

  16. "Очень интересная тема, премного благодарен за публикацию" - я бы перевела комментарий Афтона Стэнфорда так. Согласны ли Вы со мной, доктор? Может быть не дословно, но суть по-моему такая.

  17. Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста замучили запоры гемморой! Что делать сил уже нет!

    • Так просто ничего не посоветуешь.
      Вы к врачу ходили? Какой точный диагноз и что рекомендовал врач?

  18. Сергей ,здравствуйте!У меня такая же проблема,как у Валентины,только клизмы я не пробовала ставить!Может дадите какой-то совет,я с удовольствием отвечу на РЯД АНОНИМНЫХ ВОПРОСОВ)))

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля

О блоге
Блог о физиологии и восстановлении кишечника человека создан для оказания помощи всем больным, страдающим от заболеваний кишечника, приводящих к геморрою.

Информация собирается по крупицам из уст всех больных.

Каждый оставленный вами комментарий поможет другим больным избавиться от заболеваний кишечника.

Только взяв ответственность за свое здоровье в свои руки, Вы сможете избавиться от болезней!